Bạn đã từng nghe về hợp chất Coenzyme Q10 (CoQ10) hay từng nhìn thấy trong thành phần của các loại mỹ phẩm mà mình sử dụng bao giờ chưa? Trong bài viết sau, trangda sẽ giải đáp tất tần tật các thông tin về hợp chất này, từ công dụng cho đến cách sử dụng hiệu quả. Tìm hiểu ngay thôi nào!

1. Coenzyme q10 là gì?

Coenzyme q10 là chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo, xuất hiện trong tế bào của con người và nhiều nhất là ở ty thể. Có thể bạn chưa biết, ty thể được xem là nguồn sức mạnh của các tế bào vì có thể tạo ra năng lượng để tế bào hoạt động. Có hai dạng Coenzyme q10 trong cơ thể là Ubiquinone và ubiquinol. Trong đó, ubiquinone được chuyển đổi thành ubiquinol để có thể được hấp thụ và sử dụng.

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới khả năng sản xuất Coenzyme q10 của cơ thể như độ tuổi, tình trạng bệnh tim hay sự suy giảm nhận thức. Thậm chí, đôi khi nguyên nhân còn nằm ở việc thiếu hụt dinh dưỡng, đột biến gen, hay sử dụng các loại thuốc.

Coenzyme q10 có nhiều công dụng đối với sức khỏe như cung cấp năng lượng để cơ thể hoạt động bình thường, hỗ trợ phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường. Bên cạnh đó, hợp chất này cũng rất có lợi cho việc chăm sóc làn da bạn.

2. Công dụng của COQ10 đối với da

Tăng cường hoạt động tế bào

Coenzyme q10 là một thành phần quan trọng của quá trình sản sinh năng lượng cho cơ thể. Thành phần này hỗ trợ gắn kết các enzyme, đóng vai trò xúc tác trực tiếp cho quá trình tổng hợp ATP. Trong đó, quá trình này chính là nguồn năng lượng của tế bào, mô và cơ quan bên trong thể để chúng luôn ở trạng thái hiệu quả nhất. Với làn da, coenzyme q10 đóng vai trò chống lão hóa, tăng sinh collagen và elastin một cách tự nhiên để da luôn duy trì độ tươi trẻ, mịn màng.

Chính vì thế, nếu thiếu hụt coenzyme q10 sẽ làm giảm mức năng lượng được tạo ra, cũng như làm chậm quá trình trao đổi chất. Hoạt động của các tế bào sẽ trở nên trì trệ, nảy sinh nhiều vấn đề cho sức khỏe. Da trở nên kém đàn hồi, dễ bị tổn thương, kích ứng do hàm lượng collagen và elastin suy giảm.

Giảm tác hại của tia UV

Tia UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời là một trong những tác nhân đáng sợ nhất đối với làn da của bạn. Tia UV sẽ kích thích sự hoạt động của gốc tự do và hắc sắc tố melanin gây lão hóa da, hình thành các mảng tối màu, gây tổn thương. Thậm chí là tiềm ẩn nguy cơ ung thư da. Bổ sung coenzyme q10 thường xuyên sẽ hỗ trợ sửa chữa hư tổn, tái sinh tế bào da để giảm tác hại mà tia cực tím gây ra. Đồng thời, coenzyme Q10 cũng sẽ thẩm thấu sâu vào các tế bào da. Từ đó, giúp ức chế hoạt động của các gốc tự do và ngăn ngừa sản sinh hắc sắc tố melanin.

3. Cách sử dụng Coenzyme q10 đạt hiệu quả

Liều dùng coenzyme q10 đối với người trưởng thành được khuyến nghị là 90 - 200 mg mỗi ngày. Tuy nhiên liều này có thể thay đổi tùy theo thể trạng và tình trạng bệnh đang điều trị. Đối với trẻ em, liều lượng nằm trong khoảng 60-250 mg mỗi ngày trong tối đa ba lần.

4. Các loại thực phẩm giàu coenzyme q10

Bên cạnh việc sử dụng các loại thuốc chứa coenzyme q10, bạn có thể bổ sung hợp chất này thông qua các loại thực phẩm giàu coenzyme q10 như: trứng, cá, nội tạng, các loại hạt (hạt dẻ, hạt macca, hạt quin,...) và thịt gia cầm.

Hy vọng bài viết trên của trangda đã giúp bạn hiểu thêm về hợp chất coenzyme q10 thường có trong các loại mỹ phẩm. Hãy tiếp tục đón đọc trangda để cập nhật nhiều kiến thức bổ ích nhé!